Las frutas y verduras son una parte fundamental de una dieta saludable, pero sus beneficios no se limitan a la salud física.
Una investigación desarrollada por científicos del Departamento de Psicología de la Universidad de Otago (Nueva Zelanda) ha descubierto que
el aumento del consumo de frutas y verduras puede mejorar el bienestar psicológico en apenas 2 semanas.
¿La ingesta de
frutas y verduras
puede mejorar la
salud mental
? Para explorar este extremo, los expertos
contaron con la participación de 171 estudiantes de entre 18 y 15 años
y los dividieron en tres grupos.
Un grupo continuó con su patrón de alimentación normal como grupo de control; el segundo grupo recibió dos porciones adicionales de frutas y verduras frescas (incluyendo zanahorias, kiwis, manzanas y naranjas) cada día, mientras que el grupo restante recibió cupones prepagados y recibió recordatorios de texto sobre la importancia de consumir más frutas y verduras.
El experimento duró 2 semanas.
Al principio y al final del estudio, los participantes fueron sometidos a
evaluaciones psicológicas
que examinaron el
estado de ánimo,
la vitalidad, la motivación, los síntomas de depresión y ansiedad y otros factores clave en la salud mental y el bienestar.
Una vez transcurridas las 2 semanas, los resultados evidenciaron que el grupo que había consumido más frutas y verduras durante este tiempo (
una media de 3,7 porciones al día
) experimentó mejoras en el bienestar psicológico; en concreto, los efectos positivos rodeaban
una mayor vitalidad, una mayor motivación y un mejor estado de ánimo.
Los otros grupos no experimentaron ningún tipo de cambio psicológico.
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Los investigadores afirman que sus hallazgos indican que
el aumento de la ingesta de frutas y verduras puede conducir a beneficios rápidos para el bienestar psicológico
, en tan solo 2 semanas.
"Este es el primer estudio que demuestra que proporcionar frutas y verduras de calidad a adultos jóvenes puede conducir a mejoras en corto plazo sobre la vitalidad o la motivación. Los hallazgos proporcionan la validación inicial de una relación causal entre las frutas y verduras y el
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, lo que sugiere que los estudios de intervención a gran escala están justificados", sentencia Tamlin Conner, líder del trabajo.
El estudio ha sido publicado en la revista
PloS One.
También rehusó facilitar a la comisión los nombres de los altos cargos del PP que cobran sobresueldos -que ella denomina "gastos de representación"- en la actualidad alegando que ello violaría la
Ley de Protección de de Datos
. Aunque confirmó que, en efecto, el partido paga sueldos a un puñado de altos cargos como complemento a las retribuciones que reciben del
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, el
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y otras instituciones.
La tesorera informó que en el año 2013, a raíz de las informaciones publicadas por distintos medios -entre ellos EL MUNDO- sobre el pago de sobresueldos a la cúpula del PP y la financiación irregular, realizó una auditoría de las cuentas del partido y concluyó que todo estaba en orden. Navarro destacó la "pulcritud" de la financiación de las campañas electorales -municipales y generales- de 2011 y se desvinculó de las irregularidades que afectan al grupo municipal del
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.
"Mucha incertidumbre"
La organización sindical ha explicado que la falta de respuesta por parte de Renfe y Adif a sus reivindicaciones colectivas genera "mucha incertidumbre dentro del
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ante la falta de futuro de las propias empresas, poniendo en entredicho la continuidad del ferrocarril como servicio público".
CGT exige, entre otras cuestiones, soluciones en materia de empleo y la calidad del mismo, compromisos que
garanticen el servicio público
del ferrocarril, frenar las continuas externalizaciones de las cargas de trabajo o plantear "salidas" dignas de las empresas, a través de mecanismos como la jubilación parcial con contrato de relevo.
Busca ayuda en Internet
Puedes estar seguro de que existe alguien al que le ha pasado exactamente lo que te está pasando a ti con el ordenador y ya lo ha solucionado. El único problema es que Internet es inabarcable y podemos tardar bastante en encontrar la solución idónea. Debemos empezar a
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, donde seguramente encontremos la solución. Si no es así, acudiremos a foros del programa/pieza en cuestión.
El último recurso es buscar en algún buscador (Google, Bing, etc.). Deberemos
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para ir acotando las miles de páginas que nos aparecerán pero, poco a poco, iremos filtrando hasta encontrar la solución.
